嘉乐生殖医院窦丽华？嘉乐生殖医院的窦丽华主任一直以崇高的医风、高超的医术、优质的服务赢得了患者认可，树立了嘉乐良好的品牌形象，赢得社会和患者的广泛赞誉。

卵巢作为女性生育的重要器官，一旦功能下降，就很难怀上宝宝。那么自己卵巢有没有衰老，储备功能好不好，该如何评估呢？

对于年龄>35岁的女性，如果月经周期长度和以往相差7天以上，这预示着卵巢功能的下降。35岁以上的女性，如果月经周期比以前缩短了，原来28-30天，现在变成25-26天，或者更短23-24天，这也是卵巢功能逐渐下降的表现。

卵巢功能下降随着人类年龄的增长呈不可逆转的趋势，现阶段还没有办法对卵巢功能下降进行治疗。但是大家可以通过注意以下几点延缓卵巢功能的下降速度，做出一定的补救。

保持良好的心情是蕞重要的。工作和生活压力过大也会导致卵巢功能下降，所以要保持心情平静和放松，远离压力。超负担的压力可能会让卵巢无法排卵或导致释放出不健康的卵子。

1、保证充足的睡眠

良好的睡眠是保证身体健康的必需品，另外，也要避免久坐。

2、加强体育锻炼，增强体质

强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，延缓卵巢功能的衰老。

3、远离卵子杀手

避免饮用过量的咖啡，另外香烟等对卵巢功能都会产生不好的影响。

4、避免环境污染

现代生活中环境污染越来越严重，也会对卵巢功能产生不良影响。

5、养成健康的饮食习惯

营养也很重要，除了遵循健康的饮食习惯，也要适度补充多种维生素，保持身体健康。

嘉乐生殖医院窦丽华？窦丽华主任提醒大家：近年来，卵巢功能衰退的女性越来越多，如果有察觉自己卵巢功能下降，一定要保持良好的生活习惯，问题严重还要尽早求助医生治疗，祝大家都能有好孕。