成都精神科医院

成都哪个医院治疗失眠好的，成都棕南心理医院是一家以中西医结合治疗为特色的脑科疾病医院。医院擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、神经衰弱等疑难疾病，为患者提供全方位、高品质、精益化的医疗服务。

成都心理治疗失眠的医院有,南京哪个医院治疗失眠好的,有哪些可以治疗失眠的水果？如今，许多人没有水果就活不下去。多吃水果对他们的健康有好处，我们的失眠患者也可以通过吃水果来治疗失眠症状。那么，哪些水果可以治疗失眠呢？接下来，我们一起来了解一下。

1.葡萄

研究证实，葡萄对改善失眠有很好的效果。原因是葡萄含有褪黑激素，一种可以帮助睡眠的物质。褪黑素是大脑中松果体分泌的一种物质，与睡眠有着密切的关系。晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着就要入睡了。早上，是褪黑素分泌少的时候醒来。因此，它可以帮助调节睡眠周期，改善异常的睡眠情况。专家还表示，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其褪黑素含量可能更高，这更有利于睡眠。

2.香蕉

香蕉中含有使人远离抑郁的维生素B6，使人感到快乐的5-羟色胺，以及对人体有保健作用的大量钾，能有效使人远离抑郁症状，促进睡眠。

3.猕猴桃

一项新的研究表明，每天吃两个猕猴桃可以提高40%的睡眠质量！睡眠障碍的产生与中枢神经系统过度觉醒、交感神经过度兴奋或压力引起的激素分泌过多有关。猕猴桃富含钙、镁和维生素C，有助于神经递质的合成和传递。此外，猕猴桃还含有其他水果中极为罕见的钙，具有稳定情绪、抑制交感神经的作用。

4.草莓

矿物质元素较多的食物有镇静安神的作用，而被女士们誉为美容养颜之果的草莓，也含有大量的钾和镁，能有效舒缓神经，稳定情绪，有催眠作用。

5.荔枝

荔枝是生长在南方的一种水果。它的味道是甜的，略带酸味。好吃新鲜的。荔枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，所以对那些想得太多、忘了、失眠的人有很好的。

成都心理治疗失眠的医院有,南京哪个医院治疗失眠好的,小贴士:以上已经详细介绍了9种可以治疗失眠的水果，比如香蕉、橘子、葡萄，这是生活中非常常见的水果，一年四季都有。失眠患者可以多吃这些水果，相信一定可以缓解失眠症状。