深圳黑马眼科专科医院

深圳眼科专科医院排名靠前医院,该如何预防近视眼?近视眼的发病率逐年上升，学龄期为3%～5%，小学生为10%，中学生为20%，中学生为30%～40%。因此，预防近视应从小就开始。虽然近视与遗传有明确的关系，但近视的发生与忽视眼部卫生有关。因此，我们应该从童年的角度把握以下几个方面。

如何预防近视:

1.注意读写姿势。读书写字时，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐姿要端正，头要直，背要直。

2、建立眼保健操制度，定期进行检查视力，对视力低下的同学应及时通过采取科学有效管理措施。

3.注意读写的光。阅读时光线，写字不能太强也可以太弱，不能在阳光下。当写作时，好的光线来自左前方，所以手的阴影阻碍了视线。

4、上课学生做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用可以闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防控制近视有一定的帮助。

5.不要阅读字体小、年龄适中的书籍。

6.每天做眼保健操，消除眼肌疲劳。

7、防止用眼过度，近距离进行工作开展一次我们不要超过50分钟为宜，每个一个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以有效预防控制近视。

图8。不要花太多时间用眼睛看书写字。一般来说，阅读和写作后半小时要休息5-10分钟，两只眼睛远眺，使眼睛肌肉得到休息。

9.不要在车里看书。由于汽车颠簸不平，眼睛不容易调整。不要在床上用手电筒阅读。不要看电视太久，玩游戏机也应该有一个时间限制。

10、定期进行视力健康检查。好可以每隔半年时间检查工作一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。

另外需要指出的是，患有近视的孩子一旦戴上眼镜，千万不要摘下眼镜，假如看书时写字时戴，摘下时玩耍时，那种反而会使近视加深!