一口好牙的重要性，牙齿不好，影响容貌，影响心情，影响吃饭，影响健康，影响......于是，很多人去做了牙齿矫正。那么矫正牙齿后吃什么好?怎么吃才不会影响牙齿的稳定性，不会损害口腔健康，同时不影响身体营养成份的摄取，不会影响矫正时间?

牙齿矫正时，要避免伤害牙齿的17件事

1、吃得太酸

为了保护牙齿，应当避免大量喝苏打水、橙汁、红酒，或吃柠檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也损伤牙釉质。

2、美白牙齿太过头

过度漂白牙齿会使牙釉质变弱，酸性物质更容易腐蚀牙齿，导致牙釉质出现损伤孔。牙釉质一旦受伤将无法恢复，容易导致牙神经暴露，使牙齿过敏。

3、冷热交替

太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。

4、牙齿当工具

很多人习惯用牙齿开啤酒瓶或撕开包装袋等。专家表示，牙齿是用来咀嚼食物的，而不是开瓶器等工具，经常这样做极易导致牙齿断裂、移位等。

5、咬过硬食物

牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。

6、偏侧咀嚼

咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。

7、紧咬牙

动辄把牙齿咬得“咯嘣”响的人，会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。

8、常喝碳酸饮料

碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质，导致龋齿。

9、水果蔬菜吃得少

水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏，可能导致口腔疾病。

10、非进餐时间吃甜食

常吃蛋糕、蛋挞或饼干，会造成肥胖、龋齿。甜食在正餐后吃。

11、拉锯式刷牙

刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷。

另外，如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲，就是刷牙用力过大的一个明显信号。

12、刷牙时间短

很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。吉尔斯博士表示，刷牙时间太短、次数太少、刷牙马虎都会大大增加牙菌斑及龋齿危险。

建议每天至少刷牙两次，每次应刷够2分钟。另外，每天至少用牙线清洁一次牙缝。

13、刷牙时用力过大

标志是你的牙刷使用2～3个月即出现刷毛弯曲。

刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。

14、剔牙

剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。

15、喝水少

多喝水有利身体健康，好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。

16、咀嚼含蔗糖的口香糖

容易导致龋齿。相反，咀嚼无糖口香糖增加唾液的产生，可冲洗掉口腔里的食物残渣。

17、吃黏性大的食物

容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂。