成都棕南医院

预防月经不调的预防措施引起了患者的广泛关注。月经不调的主要表现为月经周期或出血异常，或月经前、月经期腹痛和全身症状。正确把握预防月经不调的预防措施，对疾病的控制和预防非常有帮助。成都妇科医院预防月经不调的预防措施是什么?

成都妇科医院预防月经不调有哪些注意事项?月经是女性特有的正常生理现象。一般女生从十四五岁开始月经，直到四十七八岁。正常情况下，月经期为3-7天，经血量为50-100毫升。月经期间，由于内分泌功能的变化，大脑的兴奋性降低，体内免疫功能降低，全身抗病能力降低，容易受到外界不利因素的影响，导致各种疾病。因此，预防月经不调要注意以下几点:

保持稳定的情绪。

情绪变化对女性的月经有很大的影响，长期抑郁、易怒、恐慌等，会使女性月经不规律，特别是月经情绪变化，会对月经产生更大的影响。

性交不节。

性交不当也会对月经产生一定的影响。如果你在月经期间做爱，会有更大的伤害。轻者会感染出血，严重者会因大出血而死亡。

注意休息。

女性要注意休息，因为长期从事体力劳动，尤其是月经期间，会消耗身体的正气;长期从事繁重的脑力劳动会导致阴血暗消耗。这两个因素都会导致月经不调。但过度舒适会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，月经不调也会发生。

注意饮食。

女性不宜吃辛辣、生冷的食物，因为刺激性食物有助于阳生火，而生冷的食物会使女性气血运行不畅，导致月经不调。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃等滋补食品。

防寒。

一定要注意月经期间不要冒雨涉水，随时避免小腹受寒。这是预防月经不调的措施之一。