成都神经内科医院

四川省治疗老年脑血管病医院，抗击新型冠状病毒肺炎的疫情仍在继续。根据疫情防控规范的要求，呼吁人们在防疫期间尽量减少外出和聚会。因为长期呆在家里，改变了生活习惯，减少了运动量，甚至增加了中风的风险。

医生指出，秋冬交替是老年人脑血管疾病的常见季节，因此许多老年人住院，脑血管疾病致残率高，严重影响患者的生活质量。预防脑血管疾病值得特别注意。具体怎么办?

01.规范规范药物治疗标准化规范控制三高危险因素

对于血压、血糖、血脂、血尿酸等，仅靠饮食和运动很难控制标准。大多数人需要在医生的指导下长期服用相应的药物来控制。

这就要求三高人群在医生的指导下规范服用抗血小板和脂肪调节药物，同时自我管理血压、血脂和血糖水平。首先，我们应该知道我们是否符合标准，那些不符合标准的人需要标准化根本上控制脑血管疾病的风险因素。

02.养成良好的生活习惯健康饮食，保暖

不要吃太多的零食和肉，这很容易导致高血压和高脂血症，并诱发脑血管疾病。养成低盐、少油、低脂的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，确保每天有足够的睡眠时间。

不要抽烟喝酒。吸烟容易引起小动脉痉挛，减少脑血流，引起动脉硬化。饮酒会增加血压，降低心肌收缩能力，对脑血管健康非常不利。

寒冷时血管容易痉挛收缩，供血不足，可能导致脑血管栓塞。血管栓塞。因此，要注意保暖，采取保护措施。

03、坚持运动

脑血管患者应适当运动。运动量过少会导致血流缓慢、血瘀和血栓形成。室内运动时应合理安排时间和运动量，外出时应保护。早晨运动会突然增加神经兴奋，防止早上立即运动。

慢跑、散步等运动能有效增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉硬化也有一定的防治作用，但运动时必须注意，防止事故发生。掌握运动的程度，运动后不要感到累。

四川省治疗老年脑血管病医院，情绪紧张和情绪激动是脑血管疾病的禁忌。高血压和高脂血症患者应特别放松，不要让情绪波动过大。在暴发期间保持情绪平静，对生活保持乐观和积极的态度。不要为一些小事生气，更不用说在日常生活中抑郁了。长期这对健康有很大的影响，我们必须学会调整自己，这对预防脑血管疾病具有重要意义。