成都风湿医院

虽然痛风对于大多数普通人群来说是一种新型疾病，但事实上，它的历史悠久。古代西方将痛风称为富贵病，是因为当时痛风好发于富贵人群。

但近几十年，普通人的生活方式正在转向高蛋白、高热量、少运动，因此，痛风不再是富人的专利，痛风这才成为常见病、多发病。痛风的发生与多种因素有关，现在看来，主要与遗传、饮酒、食用高嘌呤饮食、运动少等生活方式有关。

成都风湿医院郭以川医生介绍到，虽然原发性痛风具有遗传倾向性，人们也很早就发现痛风具有家族聚集现象。但是，痛风的遗传变异性很大，遗传只是其中的因素之一，更多的原因是外源性尿酸摄入过多超出人体代谢能力所致。

简单来说，痛风的发生，是吃出来的!尤其是以下几个行为，堪称痛风孵化器，看看你有没有：

1、肆意喝酒

酒精会导致你的尿酸无法正常排泄。当一个成年人酒精摄入量超过50克每天时，痛风发病风险比不饮酒者要高出153％。以容量为500ml的啤酒为例，当每天的饮酒量超过3瓶时，就算是过度饮酒了。

2、好酒好菜

动物内脏、贝类是痛风发病的危险因素，这些食物嘌呤含量都特别高，吃一口而痛全身。但是也要保证营养均衡，像猪、牛、羊、鸡、鸭这些肉类嘌呤含量中等，只要不放肆吃，偶尔解解馋是可以的。

3、剧烈运动

过量的剧烈运动会诱发痛风，所以，即使你是个健康人，在锻炼时动作也一定要轻、要柔。因为，高强度运动会刺激身体产生大量乳酸，影响肾脏尿酸排泄功能，造成血尿酸升高，导致痛风。一个简单的判断方法就是：当你运动时觉得身体很累、有种喘不过气来的感觉时就算剧烈运动了。

4、喝甜饮料

含糖饮料诱发痛风的原因主要在于果糖。所以除了果汁、可乐、奶茶这类甜饮料，鲜榨的果汁喝多了也会诱发痛风。

5、生活不规律

饮食、作息不规律的人比生活规律饮食均衡的人发生痛风的风险高1.6倍。怎么判断作息是否合理呢?简单说，就是当你经常感到疲倦、不该犯困的时候犯困，说明你的作息已经不合理了。