成都精神科医院

成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题。

据英国《逐日邮报》5月1日报导，英国女子苏理查森得了囤积逼迫症，舍不得扔任何东西，就这样，屋子里的东西越堆越多，现在她家乃至连个落脚的地方都快找不到了，严重影响了她的生活质量和家庭关系。

逼迫症，想必大家都十分了解，逼迫症的存在严重影响个人的生活质量，其反复动作让很多患者倍感痛苦，那末得逼迫症该怎样办呢？

制想法

制想法是用震动术打中断逼迫观念、逼迫情绪和逼迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊宣泄说“停！”予以驱除。实验屡次做到后，便顺次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停！”来驱除逼迫观念等逼迫症状。

替换法

替换法是说简单点就是转移发法，使用正确公道的观念、意向和行动，去取代逼迫观念、意向和行动的自控方式，在出现逼迫症状时，立即去回想或假想有自己感爱好的事情或立即去做需要高度集中留意力的各项活动，从而使逼迫症状自然消失。

转移留意力法

转移留意力，尽量地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实行诸如反复检查门锁等逼迫行动。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻逼迫心理的干扰，这也是逼迫症的医治方法。

行动中断法

行动中断法是用毅力强行中断逼迫行动的自控方式，当逼迫行动出现时，心里就默念：“我不惧怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中断逼迫行动，由此来抵抗逼迫症。

成心识的不去做某事

假如你已肯定逼迫症让你去做的是一件坏习惯，是一件你非常不愿意去做的事情。这时候你就有克制自己不去做某事，不管不做这件事给你带来多大的困难。当你很久没做这件事时，你会发现你已肯定真的改掉了这个行动了。

需要让自己具有时间观念

依照时间的顺序是非做事，每个时间段做相应的事情，到了时间不管做得对不对、完成没完成都完全不能重复。