河南省医药科学研究院附属医院

一旦出现早泄，男性应充分关注自己，尽快到正规的男科医院进行科学治疗，以免延误病情，那到底如何在生活中做好早泄防护？

如何在生活中做好早泄防护？

1.在男人的日常生活中，不可避免地会有一些不好的性生活。例如，长期手淫也容易导致早泄。因此，在日常生活中，男性需要避免长期手淫，不要有过多的性生活。适度开展文化娱乐活动，如听音乐、锻炼身体等。这样可以调整他们的情绪，大大增强他们的体质，这将有助于防止早泄。

2.许多担任领导职务的男性不可避免地会有一些娱乐活动，他们在娱乐活动中不可避免地会喝一些辣的食物。长期饮用和食用辛辣食物会强烈刺激他们的前列腺。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等养阳食品，增强体质。

3.始终保持良好的态度。不要担心女人会怀孕，或者你的性器官太小，你的性能力不够，这会导致你的心理紧张、恐惧和自卑感。这很容易导致早泄。做爱时保持放松的态度是非常重要的。

4.为了防止早泄，男性朋友必须学会在户外积极锻炼身体。特别是，白领的男性朋友不应该长时间坐着。积极的户外运动可以提高他们的身心素质，增强他们的心理控制能力。因此，男性需要更适当的体育锻炼。

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