杭州天目山医院

斑秃要如何做好护理？现在社会中，很有一部人患有脱发斑秃疾病，脱发斑秃的发生和我们的日常是有着息息相关的因素，对于斑秃的发生，我们不仅需要及时的进行科学的治疗，还需要在日常做好相应的护理工作。如果大家不知道脱发护理该怎么样做，那就一起看看医师的介绍：

一、饮食护理：斑秃在饮食上可以多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，缓解斑秃的症状如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。

二、头皮养护：斑秃可以经常做头皮按摩。睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，缓解斑秃症状。

三、少染发烫发：斑秃要注意经常染发也可引起斑秃，染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，导致头发干燥、脆弱，很容易断掉。这种情况会使头发显得更细。研究显示，染发剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎，继而损伤头皮和毛囊。

四、心理调整：精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致斑秃，心理压抑的程度越深，斑秃的速度也越快。生活越是紧张，工作越忙碌，斑秃的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳，缓解斑秃发。进入春天后，大家每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

以上就是对“斑秃要如何做好护理”的一些简单介绍，希望大家有病及早发现及早治疗，这样有利于病情的抑制恢复健康。