近年来，高尿酸血症已经被人们所熟知，此类疾病的患病率也越来越高，已经被列为除三高之外的第四高。如果体内的尿酸水平飙升很有可能会引发痛风，而尿酸的升高与我们的饮食结构有很大的关系。因为尿酸持续升高会引发很多并发症，所以患有此类疾病一定要积极配合治疗，尽早改善饮食。尿酸高，生活中如何进行调理?郑州痛风医院哪个比较好

朱文浩医生提示：尿酸高，或许是这个原因

体内的尿酸水平反映的是人体的代谢情况，消化科医生指出尿酸是身体代谢的产物。

如果尿酸升高到一定的程度就会达到患病的风险，容易引发痛风，而且还特别容易使肾脏出现影响，引发更多的疾病。

虽然尿酸飙升会给健康造成很大的隐患，但并非是说尿酸水平越低越好，经过研究表明正常的水平的尿酸可以帮助身体抗氧化。

而体内的尿酸浓度逐渐升高，也是尿酸抗氧化的作用，在正常的情况之下，成年的男性尿酸正常水平应该在149~416之间μmol/L，女性应该是89~357之间89-357μmol/L，所以说尿酸升高也不完全是因为饮食的原因。

有很大一部分人认为自己的尿酸升高，是因为自己平时没有养成良好的饮食习惯而导致的。

其实除了饮食中可以摄入嘌呤含量比较高的食物以外，还有一种痢源性的嘌呤，体内的尿酸水平有20％是来自食物，有80％来自于自身的新陈代谢，而嘌呤的终产物就是尿酸。

所以想要控制体内的尿酸水平，除了少吃一些嘌呤含量比较高的食物以外，还要检查一下自己的代谢系统是否出现了问题，才可以从根本上调节体内的尿酸水平。

尿酸高，生活中如何进行调理?

1、经常用热水泡脚

如果尿酸升高太多，可以每天用温热水泡泡脚，大约20分钟左右，身体就会感觉到特别的温暖。

能够帮助促进血液循环，改善身体的代谢系统，有助于尿酸的代谢，可以很好的稳定体内的尿酸水平。

2、避免剧烈运动

对于尿酸偏高的人来说，平时一定要避免做一些非常剧烈的运动，以免关节受到损伤。

可以尝试做一些比较舒缓的动作，比如太极、散步等等，可以帮助促进血液循环提高代谢水平有助于稳定尿酸。

现在大家都可以知道，尿酸升高并不只是单纯地吃高嘌呤食物所导致的，和体内的代谢水平也有很大的关系，如果发现自己尿酸水平过高，一定要找到真正的原因再进行调理，才可以更快的稳定尿酸水平。