苏州肤康皮肤病医院

青春痘是我们现在常见的疾病，是会给人们的生活带来大的影响，让觉得痛苦，青春痘也是容易会好发于面部，是会直接的影响到人门的面貌美观与个人形象，要防止青春痘的发生，在生活中就要注意做好预防工作。那么，预防青春痘的措施有哪些方法呢?该怎么的预防青春痘问题?苏州肤康皮肤病专科介绍如下：

1、在平时生活中要养成好的生活习惯，不能经常熬夜，要保持好的睡眠，做到早睡早起，这样才能更好的去避免对皮肤导致成负担，也是能更好的去预防青春痘的病情会加重。

2、平时要有一个合理上面的饮食习惯的，不能吃一些辛辣刺激性的食物，以免会导致成人体出现上火的情况，要多吃一些新鲜的蔬菜，这样是可以的去避免会引起青春痘。

3、平时也是需要我去注意皮肤上面的干净，要椐自己的肤质来选择清洁用品，不能用一些刺激性的太大的物品，是需要去预防皮肤会导致成刺激上面的作用，需要洗脸的次数要保持到两致三次的。

4、洗脸时是需要合作洁面的海棉，这样是可以使得皮肤变得更加的清爽，每天在化妆的时候，也是需要注意卸妆、洁面的工作，是在睡觉的时候，一定要清理干净，以免会导致成皮肤毛孔出现堵塞引起青春痘。

5、平时要保持一个好的心态，不要给自己太大上面的压力，要学会正确的面对生活，遇到不好的事情要学会冷静，不要出现太过于焦虑、紧张，以免会导致成内分泌失调，直接引起青春痘。

哪些食物对青春痘的预防有好处

1、维生素A类食物：

平时我们常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等等，这些食物可以调节汗腺，减少粉刺的生长。2、维生素B2类食物：

有绿叶蔬菜、蛋类、奶类等等，它们可以保持人体激素平衡，对皮肤起着保护的作用。

3、维生素B6类食物：

常见的有动物的肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等等。

4、清凉类的食物：

有木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕等性偏凉的食物