成都精神科医院

人们常说：“日有所思，夜有所梦。”说到底，对吧？事实上，夜间经常做梦是由以下原因造成的。

1、心理问题

对于那些有心理问题的人来说，比如抑郁症、躁郁症、焦虑症，睡觉的时候很容易做梦。

怎么治疗

对此类人群要进行心理咨询，并配合相关药物治疗。

图片

2、血糖过低

当血糖过低时，大脑的能量供应会不足，导致神经兴奋，噩梦也会随之而来。

怎么治疗

通常可以吃一些含糖量高的食物，如糖果、饼干、甜点等。

3、精神压力大

如果精神压力比较大，压力往往会变成梦，影响睡眠。

怎么治疗

学会劳逸结合，转移注意力。如看电影、旅游、运动等。

4、气血不足，体质虚弱

气血不足和体质虚弱会导致脏器功能下降，因此当你睡觉时，你体内的器官会向你的大脑发出“求助”的信号，并在反应到你的大脑后演变成一个梦。

怎么治疗

通常可以吃红糖、龙眼肉、红豆等食物来补充气血，提高身体质量。

5、趴着睡觉

趴着睡觉会压迫心脏，阻塞呼吸，使大脑处于缺氧状态，使人容易做梦。

怎么治疗

改变不良的睡姿，一般采取右卧会有利于睡眠。