哈尔滨肤康皮肤病医院

近期有不少网友咨询，天气转暖后，自己也开始恢复运动，但是发现，自己稍微一运动，比如跑步，稍微一跑，身上就发痒，特别难受，这是怎么回事?

在运动后，出现皮肤瘙痒的现象十分常见，有可能是正常现象，也可能是疾病造成。

一：正常现象

许久不运动的人，在运动后，人体的血液循环加速，毛细血管扩张，血管内血液速度上升，很多末梢毛细血管血液充盈、膨胀，刺激周围的神经末梢导致皮肤瘙痒。

瘙痒也比较有特点，一般是运动量比较大的身体部位皮肤会出现瘙痒，如大腿，肚子，手臂等等。

一般情况下，是不需要特殊治疗的，人体恢复平静后，皮肤瘙痒也会在半个小时内逐渐恢复。

建议大家，在运动的时候要循序渐进，慢慢来，或者做好热身运动，给皮肤一个适应的过程，这样就能够避免这类皮肤瘙痒现象的出现。

二：胆碱能性荨麻疹

有些人是运动后，身体会出汗，并且还会出现丘疹、瘙痒，但当体温降下来后，丘疹就会逐渐自行消失，这种情况很可能是胆碱能性荨麻疹。

这种类型的荨麻疹多出现在女性人群，经常因精神紧张、机体受热或运动等因素诱发，特点是风团面积不大，周边绕以红晕，奇痒无比，且常伴头痛、头晕、流涎、出汗、等症状。。

运动时，人体内温度上升，胆碱能神经释放乙酰胆碱增多，皮肤对这种物质产生过敏反应而导致的。

三：皮肤干燥

皮肤干燥者对外界环境刺激比较敏感，当自身皮肤原本就存在干燥会瘙痒的情况时，在运动加快了血液的循环，加快了身体发热，也会加重身体皮肤发痒的情况。

四：脂肪消耗

肥胖的人在运动时脂肪大量消耗，皮肤会出现发热、发痒的症状，这是燃脂导致的皮肤瘙痒，也不需要处理。

该如何避免运动后皮肤瘙痒呢?

一：做好热身运动

运动前先适当的活动开身体，促进血液循环，且运动量要有所控制，不宜过大，循序渐进。

二：注意护肤

皮肤干燥者，一定要注意护肤，保持皮肤有一定的油润性，洗澡宜根据皮肤润泽而定，过于干燥者不适宜于过勤洗澡。

洗澡后要使用身体乳，平时注意对皮肤补水，可以适当补充维生素，如维生素A、E等，预防皮肤干燥。

三：运动后护理

如，胆碱能性荨麻疹患者，在出汗后及时擦干，口服抗组胺药，可使症状消失。且日常运动，以轻运动微微出汗为主。

如，运动后，合理降温，避免过度抓挠引起皮肤损伤，且建议不宜立即洗热水澡等，可以及时喝水补充体液。

四：合理治疗

建议在经常性出现运动后皮肤瘙痒，或皮肤瘙痒持续两三天以上者，一定要多加注意，及早到正规专业医院就诊，以免耽误病情。

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