昆明和万家妇产医院

多囊卵巢综合症已成为育龄妇女中不常见的疾病，由于这一年龄段是多囊卵巢综合症的高发人群，因此我们平时也要注意自己日常生活中的规律，保护我们的卵巢，卵巢功能的问题也会导致月经不调，那么月经不调要怎么调理呢？

月经不调生活怎么调理？

1、生活节奏的调整

维持有规律的生活节奏，放松身体，避免过度疲劳。青少年女性要学会自我节制，不熬夜上网，不熬夜娱乐，防止因生活不规律，过度劳累而引起内分泌失调，使青春期功血发生发展。

2、调节情绪

关注情绪调节，避免过度紧张和心理刺激。要尽可能保持精神上的相对稳定，避免情绪上的大波动。

3、饮食的调理

强化饮食调理，多吃富含蛋白质、铁和维他命的食品，如肉类、蛋类、奶类和新鲜蔬菜和水果。它不仅有助于改善机体代谢功能，增强体质，还有助于提高血红蛋白含量，减轻贫血程度。

4、注意保暖

天晴时有发生，现在天气预报相对准确，可以根据预报提示及时增减衣服，做好保暖措施。防止因过冷或过热引起内分泌紊乱。