昆明和万家妇产医院

女性朋友怀孕的问题，看似简单实际上是很复杂的，不管是女性朋友还是男性朋友，任何一方出现了问题，都会降低怀孕的几率，甚至出现不孕不育的现象，其中精子的问题也很大，那么精子质量不好能怀孕吗？怎样提高男性的精子质量？

1、补充多种维他命：维他命的作用是为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵犯等。其中维他命e与生殖系统关系较为密切，它有防止性器官老化、促进空虚的输精小管再生、增强精子活力等多种功效。

二、吃富含荷尔蒙的食物：它可以促进精原细胞的分裂和成熟，并且有利于精子的生成，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。

三、多吃一些含有优质蛋白质和精氨酸类食物：精氨酸是制造精子所必需的成分，一旦缺乏就会导致少精。高质量蛋白是精液的重要原料。含有高蛋白的食物有猪脊椎，瘦肉，蛋，鱼虾，豆类等。含有精氨酸的食物有鳝鱼，黑鱼，海参，蹄筋，豆制品，瘦肉等。在精子受精过程中，钙元素在精子运动、获能、维持透明质酸酶活性和受精过程中发挥重要作用。

四、多吃果糖类食品：研究表明，男性精液质量与精囊内果糖含量密切相关，精囊内果糖含量高，精液质量就会好，因此弱精症患者应多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等。