太原中山医院医师介绍，关于早泄如何自我调理，要从下面说起：很多早泄都是心理性因素产生的，所以先就是要自己消除心理因素，要正确对待性欲，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。此外，早泄的自我调理，还要做到以下几个方面：

早泄的自我调理：戒烟戒酒，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。

早泄的自我调理：节房事，戒手淫，长期的房事过度，沉浸于欲乐之中和频繁手淫都会导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。

早泄自我调理：正确使用避孕套等器，一般避孕套具有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝，降低龟头敏感度，可预防早泄。

早泄自我调理：饮食调养是早泄的自我方法的重要组成部分，多吃壮阳食物，多吃含锌食物，多吃含精氨酸食物如山yao、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。