上海新科脑康医院

据东方财经报道，为进一步弘扬抗疫精神，彰显医务工作者护佑人民健康的职责使命，传递对医务工作者的关心关爱，推动全社会形成尊医重卫的良好氛围，上海新科脑康医院一直保持着“弘扬抗疫精神，护佑人民健康”的可贵精神。

在日常生活中，失眠对我们的情绪的身体健康影响大的一个问题。有相当一部分失眠人群在实际生活中饱受失眠困扰，各种方法，喝一杯热牛奶、淋热水浴，就为了能顺利入睡，结果确常常是越担心、在意就越睡不着，越睡不著就越担心，如此恶性循环。

有一部人失眠会担心因为失眠引发身体健康问题，甚至猝死、患癌，长期活在惶恐中，怕第二天上班出错，感到失眠带来的各种压力。但是压力越大就越难入睡，失眠会造成恶性循环，越害怕就越难睡着。睡眠是每个人的正常人体生理机制，不需要特别控制。越想控制越难控制，身体知道什么时候该休息，不要去破坏正常的自然生理机制。失眠的人有一个特点就是多想，想得越多，人就越清醒，就越难睡得着。

我们要学习接受偶尔发生，不想因为害怕失眠而形成恶性循环，我们应该接受自己有时会失眠。如不接受，会有以下三个后果：愈来愈担心，愈担心愈无法进入睡眠状态；担心睡不著，一天黑就心慌，感到压力；造成坏习惯，例如晚上逃避社交。不要害怕失眠，要接受失眠的事实，说易行难。

接受失眠的事实后，我们可以纠正失眠问题吗？睡眠受情绪、行为、思维及生理四个范畴影响，如果情绪、行为、思维及生理这四个范畴都出错，人自然就会失眠，因此要改善失眠问题，就要从这四个方面入手。

京沪医院名医专家不定期会诊，有效落实缓解“看病难，看名医更难”的社会问题，为沪城及周边城市的广大同胞们的健康保驾护航。

上海新科脑康医院精神心理科实行"无假日门诊"，创建"无烟输液室"为患者就医提供方便。实施"一医一患一诊室"绿色护理，充分尊重患者隐私权与知情同意权。

上海电视台频道东方有线20台

10月31日16：00—16：30；

11月1日16：00—16：30左右两次播出，请及时收看。