来例假时适量吃芒果通常不会造成不良影响，但过量食用可能引起胃肠不适或经量变化。
芒果富含维生素C、维生素A及膳食纤维，经期适量食用有助于补充因失血流失的营养素，增强机体免疫力。其含有的有机酸能促进食欲，缓解经期可能出现的胃口不佳。对于体质偏热的女性，芒果性平微凉，能起到一定的清热作用。然而，芒果属于热带水果，部分人群对其存在过敏反应，若本身是过敏体质，经期免疫系统较为敏感，食用后可能诱发皮疹或瘙痒。此外，芒果含糖量较高，一次性摄入过多可能导致血糖波动，进而影响情绪稳定。中医认为芒果具有益胃止呕功效，但若脾胃虚寒者大量进食生冷芒果，可能会加重腹部冷痛或导致腹泻，从而间接影响子宫收缩，出现经血排出不畅或痛经加剧的现象。因此，关键在于控制摄入量，避免冰镇后食用，并根据个人体质调整。
经期饮食应以温热、易消化且营养均衡为主，建议多吃富含铁质和蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，避免生冷辛辣刺激性食物。保持腹部温暖，适当进行散步等轻度运动以促进血液循环。若食用芒果后出现腹痛、腹泻或经量异常增多等情况，应立即停止食用并观察症状变化，必要时及时就医咨询专业医生意见，切勿自行服用药物调理，以免掩盖病情或引发其他不良反应。日常注意个人卫生，勤换卫生用品，保证充足睡眠，有助于平稳度过经期。
