怎么判断自己缺不缺维生素b

一般可通过观察皮肤状况、查看口腔情况、观察消化系统症状、观察神经系统表现、检查血液指标等方法判断自己缺不缺维生素B。患病后需要及时去医院就诊。

1、观察皮肤状况：

维生素B可以参与皮肤的正常代谢，体内缺乏时可能会出现皮肤干燥、粗糙、脱屑等症状。

2、查看口腔情况：

维生素B对口腔黏膜的健康也较为重要，缺乏后可能会影响口腔的感觉和运动，引起口腔溃疡、舌炎等疾病出现。

3、观察消化系统症状：

维生素B1和维生素B6等可以参与消化系统的正常功能，缺乏后会影响胃肠道蠕动和消化液的正常分泌，导致消化功能减退，使患者出现食欲不振、消化不良、恶心等症状。

4、观察神经系统表现：

维生素B1、维生素B6、维生素B12等可以维持神经系统的正常功能，缺乏时会使神经系统出现异常，引起乏力、疲劳、焦虑等症状出现。

5、检查血液指标：

通过血液检查可以检测维生素B12、叶酸等的水平，缺乏时会影响红细胞的正常发育。

缺乏维生素B的患者可在医生指导下口服复合维生素B片、维生素B12片、维生素B6片等药物治疗。用药治疗期间需要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜。