知了和虾哪个营养价值高

知了通常指蝉，并不存在蝉和虾哪个营养价值高的说法，因为两种食物都具有比较高的营养价值，但是需要控制摄入量，以免引起胃肠道不适。

蝉和虾是生活中常见的两种食物，都含有比较丰富的营养成分，比如维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁、钠、硒等，无论吃蝉还是虾，都可以为身体补充多种成分，对提高身体免疫力有一定的帮助。所以两者不能够相互比较，都具有较高的营养价值。

如果一次性吃过多的蝉和虾，可能会增加胃肠道负担，出现腹痛、腹胀、恶心等多种不适，若有以上表现，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、大山楂丸、健胃消食片等药物治疗。

平时需要保持良好的生活方式，三餐膳食要合理安排，也要注意食物的多样化，还需要积极的进行体育锻炼，不仅可以增强体质，还能够控制体重。