长期吃蓝莓，我亲身经历的变化！

故事还要从几年前说起。那时候的我，总是因为工作压力大而经常感觉眼睛疲劳，而且经常健忘。虽然我知道这可能是现代都市生活的常态，但我仍然希望能够找到一种方法来改善这种状况：

1、在一次偶然的机会中，我了解到蓝莓是一种富含抗氧化剂和维生素的水果，对眼睛和大脑的健康有很好的保健作用。于是，我决定尝试一下长期食用蓝莓，看看能否改善我的问题。慢慢地，我开始感受到一些微妙的变化。我的眼睛不再像以前那样容易疲劳。

2、我已经坚持吃蓝莓好几年了。我的身体变得更加健康，精神状态也更加饱满。

吃蓝莓期间要注意什么？

1、要控制摄入量，不可以暴饮暴食，一般建议每天使用蓝莓的量在10颗至20克左右。

2、蓝莓本身属于寒性食物，不宜与其他寒性食物一起吃，容易导致体内寒气加重。

这些积极的变化让我更加坚信蓝莓是一种健康的食物，我会继续坚持食用，享受它带来的益处。