一天一个苹果有什么好处

一天一个苹果一般有补充营养、促进消化、美白皮肤等好处，适量的吃苹果有利于身体健康。

1、补充营养：

苹果属于日常生活中比较常见的一种水果，其中含有多种维生素、果糖、有机酸以及少量蛋白质、矿物质、纤维素等人体必需的营养成分，日常生活中一天一个苹果能够很好的补充机体所需的营养。

2、促进消化：

苹果中含有丰富的有机酸以及各种蛋白酶类，同时还含有大量的膳食纤维，日常生活中一天一个苹果能促进肠胃蠕动，有助于食物的消化和吸收，从而起到促进消化的作用。

3、美白皮肤：

苹果中含有丰富的维生素C，一天一个苹果有利于促进机体抗氧化以及消除体内自由基，从而可以加快身体的新陈代谢速度，有助于体内的毒素排出，起到美白皮肤的效果。

除了以上常见好处以外，一天一个苹果一般还有预防便秘以及增强身体抵抗力等好处。建议患者在日常生活中注意摄入营养均衡，定时定量进餐，适当的进行一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、打篮球等，更有利于身体健康。