营养不良该怎么补

发布时间:2024-11-07 10:36:22

营养不良一般可以通过增加蛋白质摄入、增加维生素摄入、增加矿物质摄入、服用五维赖氨酸片、服用乳酸菌素片等食物和药物补。出现营养不良的情况后,应及时就医。

1、增加蛋白质摄入:

平时可以吃一些含蛋白质高的食物,比如鸡蛋、牛肉、鸡肉等,为身体提供丰富的蛋白质,维持机体健康。

2、增加维生素摄入:

可以吃一些苹果、草莓、猕猴桃、香蕉、西兰花、胡萝卜、白菜等,能够为身体补充丰富的维生素,改善维生素缺乏,营养不良的情况一般可以逐渐得到缓解。

3、增加矿物质摄入:

饮食方面可以吃一些鱼肉、猪肝、虾皮、豆腐等含矿物质丰富的食物,能够为身体补充锌元素、钙元素、铁元素等多种矿物质。

4、服用五维赖氨酸片:

该药物属于营养补充药,适用于幼儿、儿童正常生长发育和年老体弱者应用。出现营养不良的情况后,遵医嘱应用该药物进行治疗,可以改善营养缺乏。

5、服用乳酸菌素片:

该药物可以提高消化功能,若自身消化功能比较差,遵医嘱服用该药物进行治疗,可以提高食物的消化吸收,从而也可以间接改善营养不良。

平时要坚持进行一些运动锻炼,比如慢跑、打乒乓球、跳健身操等,也可以辅助增强体质。