血压高吃什么食物最好

通常没有血压高吃什么食物最好这一说法，血压高的患者一般可以吃冬瓜、菠菜、鱼肉、猕猴桃、苹果等食物。如果身体出现任何不适症状，需要及时就医治疗。

1、冬瓜：

血压高可能是由情绪刺激、不良饮食习惯、肾脏疾病、心血管疾病等原因引起的，会导致中枢神经系统出现障碍，引起头痛、胸闷、耳鸣等不适症状。冬瓜是一种药食同源的食物，具有利尿、清热、化痰等功效，并且钾含量高，钠盐含量低，适当吃一些冬瓜，可以辅助控制血压。

2、菠菜：

菠菜中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内的钠的排泄，避免水钠储留，能够辅助控制血压。

3、鱼肉：

鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低体内胆固醇，可以辅助改善动脉硬化的状态，增强血管的弹性，从而控制血压。

4、猕猴桃：

猕猴桃中含有丰富的果胶、维生素C等，能够辅助软化血管，改善血液的粘稠度，减轻血管的阻力。因此适量食用可以辅助控制血压。

5、苹果：

苹果中含有丰富的膳食纤维、鞣酸、维生素等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，降低体内胆固醇含量，辅助控制血压。

对于血压高的患者，生活中还需要注意营养均衡、适当运动、规律作息、定期监测血压等，有助于促进病情恢复。