血糖高的人适合吃什么水果

血糖高是指高血糖，高血糖的人可以适量吃猕猴桃、苹果、柚子、草莓、桃子等水果，当身体不适时，应及时就医检查。

1、猕猴桃：

猕猴桃的含糖量比较低，还具有丰富的维生素、矿物质等，适当食用可以提高身体抵抗力，并不会影响血糖水平。

2、苹果：

具有丰富的维生素、苹果酸、膳食纤维等，含糖量也比较低，不会影响血糖水平，还可以降低胆固醇。

3、柚子：

含糖量不高，具有丰富的维生素和膳食纤维，可以补充身体所需的营养物质。

4、草莓：

草莓中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以帮助调节血糖。草莓中的花青素，还会对心血管有保护作用。

5、桃子：

具有丰富的维生素、碳水化合物以及钙、磷、铁等物质，含糖量低，不会导致血糖波动。

日常生活中，要优先选择含糖量低的食物，注意控制食量，以保持血糖的稳定，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。