香蕉和砂糖橘哪个含胡萝卜素

香蕉和沙糖桔中通常都含有胡萝卜素，其中沙糖桔中所含有的胡萝卜素比香蕉高一些。若吃香蕉和沙糖桔后有不适症状，建议及时就医。

香蕉和沙糖桔都属于日常生活中比较常见的水果，香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，含有一定量的胡萝卜素，可以为身体补充营养。沙糖桔属于柑橘类水果，其中所含有的胡萝卜素含量比较高，同时也含有丰富的维生素C、果糖、钾等多种人体必需的营养物质，适当吃有益于身体健康。香蕉和沙糖桔中都含有胡萝卜素。

平时在吃香蕉和沙糖桔的时候，需要控制摄入量，不可以长期过量吃，以免增加身体负担。生活中需要合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，避免暴饮暴食或偏食。同时也应坚持进行一些运动锻炼，比如慢跑、打乒乓球等，对身体健康有益处。如有身体不适建议及时就医，以免延误治疗。