维生素e要咬破吃吗 维生素e是早上吃好还是晚上吃好

很多人都有购买维生素e胶囊，那在吃维生素e胶囊的时候需要咬破吗？维生素e是早上吃好还是晚上吃比较好呢？让我们一起来看看吧。

维生素e要咬破吃吗

不要。

在吃维生素e的时候是不需要咬破的，因为维生素e需要通过肠道吸收才能进入到血液中给身体提供营养，如果直接咬破的话就会被肠胃粘膜所消化和吸收，这样效果就会受到影响，建议直接用温水吞服维生素e胶囊。

维生素e是早上吃好还是晚上吃好

根据用途而定。

维生素e早上吃晚上吃都是可以的，具体什么时候吃的话建议要根据选择的用途来决定，维生素e是一种天然的脂溶性维生素，食用后可以溶解体内多余的油脂，能帮助食物更好的吸收从而摄入所需的营养物质，因此像那种营养稍缺乏的人可以选择在早上服用维生素e。

同时维生素e具有抗氧化性，服用后能帮助清除体内自由基，可以起到淡化色素暗沉、减少皱纹产生的作用，达到美容养颜的效果。而晚上吃维生素e美容效果会更佳。

维生素e可以长期吃吗

可以。

维生素e是一种人体所必需的营养成分，吃可以长期吃的，不过在吃的时候要控制剂量，每次不宜超过1粒。维生素e是一种天然的抗氧化剂，食用后能帮助清除体内多余自由基，从而达到淡化色素暗沉，软化血管、增加血管弹性的作用，同时还有助于调理女性的内分泌。

维生素e可以和维生素c一起服用吗

可以。

通常情况下维生素e是可以和维生素c一起服用的，这两者都属于维生素，成分上并没有什么冲突，并且两者都具有较好的抗氧化性，一起食用能更好的淡化皮肤中黑色素，起到美白淡斑等作用，对皮肤十分有好处。