身体湿气太重吃什么食物

身体湿气太重的患者一般吃冬瓜、赤小豆、薏米仁、羊肉、草鱼等食物。

1、冬瓜：

身体湿气太重主要与环境因素、饮食不节、劳倦不当等因素有关，会导致湿邪停滞机体引起头身困重、小便浑浊等症状。生活中可以适量的吃冬瓜，在传统中医学中认为冬瓜具有利尿的功效，有助于改善小便浑浊。

2、赤小豆：

生活中可以适量的吃赤小豆能够为身体补充所需要的营养物质和能量，在传统中医学中认为赤小豆也具有利水消肿的功效，适量的吃有助于除湿。

3、薏米仁：

属于比较良好的营养来源，其中的营养物质比较容易被身体吸收和利用，在传统中医学中认为薏米仁属于药食两用食材，一般可以促进水液运行，有助于体内湿气排出。

4、羊肉：

该食物性温，患者适量的食用可以起到温补作用，有助于祛湿，也有助于驱寒，对身体恢复有益处。

5、草鱼：

其中含有丰富的优质蛋白、碳水化合物以及身体所需要的多种氨基酸成分，而在中医学中认为草鱼性平，属于比较温和的肉类食物，对身体湿气太重的患者来讲，适量吃有助于缩短恢复期。

湿气太重的患者也可以在医生指导下选择合适的药物治疗，比如四君子丸、参苓白术丸、五皮饮等。