女人吃茼蒿有什么好处 晚上吃茼蒿好吗

发布时间:2024-10-08 16:29:23

我平时很喜欢吃茼蒿,觉得茼蒿的味道好吃,茼蒿好吃是一方面,另外我也知道茼蒿很有营养,女人吃茼蒿有什么好处呢?

补充营养

茼蒿味道可口,营养价值也很高,茼蒿富含维生素C,每100g茼蒿中维生素C含量可达25mg,属于维生素C含量较高的蔬菜之一。

其他营养成分:每100g茼蒿可食部分含胡萝卜素1.51mg、维生素A252mg、钾220mg、钠161mg、蛋白质0.8g、脂肪0.3g、糖类物质0.3g、纤维素3.4g,属于营养价值很高的蔬菜之一,因此女人常吃茼蒿具有补充营养、促进代谢的功效。

开胃消食

茼蒿散发着一些淡淡的香味,散发这些气味是因为在茼蒿中含有一种挥发性芳香油,闻起来非常舒服,有解郁的作用,因此吃茼蒿的时候有宽中理气,消食开胃的功效;茼蒿中还含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以增加食物体积、促进肠道蠕动,加速食物残渣排出体内,女人吃茼蒿有开胃消食作用。

利尿消肿

茼蒿是富含矿物质的蔬菜,每100g茼蒿中含钾元素220mg,钠元素161mg,女人适量食用茼蒿可以调节身体中体液代谢,有利小便、消除水肿等功效。

止咳化痰

患有咳嗽痰多,痰粘稠等症的女人可以常吃茼蒿,茼蒿中含有挥发油,对咽喉部位有良好的治疗作用,有利于治愈局部炎症,并且能有效解除咽喉部痒感,阻断咳嗽反射;同时还能稀释呼吸道炎症和分泌物的粘稠度,有止咳化痰的功效。

晚上吃茼蒿好吗

晚上可以适量食用茼蒿。

1、茼蒿是低热量蔬菜,晚上可以适量吃些茼蒿,如果晚上吃了一些肉类后,立即吃一些茼蒿还具有解腻的效果。

2、茼蒿富含纤维素,晚餐中有茼蒿,还可以促进食物的消化,有助于食物残渣的快速排出,有便秘困扰的人群可以经常在晚餐时食用茼蒿,或者这一类纤维素含量高的食物。

生活中常见的高纤维素的食物有:白菜、油麦菜、油菜、菜薹、芹菜、豆角等。