葡萄和西瓜哪个热量高

通常情况下，葡萄和西瓜相比较，葡萄的热量比较高，在吃的时候应注意适量，不可以一次性摄入过多。

葡萄和西瓜是两种不同的水果，都具有较高的营养价值，所含的营养成分也比较丰富，其中的水分含量也较为充足。适当吃能够缓解口干、口渴等不适，还能够为身体补充维生素、果糖、蛋白质、脂肪、膳食纤维以及矿物质等。大约100克葡萄中的热量为43大卡，而100克西瓜中的热量约为30大卡，所以两者相比较，葡萄的热量要比西瓜高一些。如果正处于减肥期间，在吃葡萄时应适量，以免热量在体内转化为脂肪，影响减肥的效果。

平时需要保持良好的饮食习惯，一日三餐要合理安排，也要注意食物的多样化，一般不建议节食，也不可以暴饮暴食，以免对自身健康造成不必要的影响。