藕和藕带哪个营养高

无法直接判断藕和藕带哪个营养高，因为藕和藕带的营养都比较高，无法进行比较。

藕和藕带都属于常见的食物，而且营养价值都比较高，比如藕中含有比较多的淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维等。而藕带中含有蛋白质、碳水化合物、多种矿物质、维生素B1、维生素B2、维生素C等。无论吃以上哪种食物都有利于身体补充营养，对身体健康有好处。平时生活中可以根据个人的体质以及口味选择食物，但无论是过量吃藕还是藕带，都有可能会增加胃肠负担，引起胃肠道紊乱，造成胃痛、恶心、反酸等身体不适。如果出现以上症状，可以在医生的指导下口服健胃消食片、多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。

平时需要注意保持良好的饮食习惯，喜欢吃的食物也不可以一次吃过多，如果因为饮食不良引起胃部不适，应及时就医治疗。