橘子的营养成分有什么

橘子的营养成分通常有维生素、膳食纤维、有机酸等，但是在吃的时候需要控制摄入量。

橘子是日常生活中比较常见的水果，其中含有丰富的维生素成分，平时适量吃，能够为机体补充营养物质，对皮肤具有保护作用。同时还含有一定的膳食纤维成分，能够促进胃肠道蠕动，帮助缓解便秘，对于改善大便干结具有一定的作用。其中含有的有机酸还可以促进胃酸分泌，达到增进食欲的效果，比较适用于食欲不振患者。任何食物都需要控制好摄入量，不可以暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，引起腹痛、腹泻、呕吐等不良反应。

平时除了吃橘子以外，还需要适当摄入其他瓜果蔬菜，比如黄瓜、西红柿、火龙果等，也可以维持机体营养均衡，但是不建议吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免影响健康。