经期可以吃土豆吗

专家建议：可以适量吃

建议用量：100g约1个/天

慎食人群：对土豆过敏的人群、糖尿病的患者

宜食原因：土豆并不属于辛辣刺激的食物，经期的女性适量吃土豆一般不会影响月经的周期、月经的量等。而土豆中还含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素C等营养物质，适量食用还能够补充身体所需营养。

注意事项：可以将土豆洗干净后蒸熟食用，也可以炒菜食用，一般不可过量食用。

经期的女性可以适量吃土豆。

建议用量：100g约1个/天。

经期的女性通常不可以吃辛辣刺激、生冷的食物。土豆并不属于辛辣刺激的食物，经期的女性适量吃土豆一般不会影响月经的周期、月经的量等。而土豆中还含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素C等营养物质，适量食用还能够补充身体所需营养。

可以将土豆洗干净后蒸熟食用，也可以炒菜食用，一般不可过量食用。对土豆过敏的人群一般需要慎食，以免引起恶心、呕吐、皮肤瘙痒等过敏反应。土豆含有大量的淀粉，进入到人体之后会转化为葡萄糖，所以糖尿病的患者需要慎食土豆，否则会导致血中的葡萄糖含量增加，影响病情的恢复，甚至会导致症状加重。

建议女性注意经期卫生，勤更换卫生巾，禁忌盆浴、性生活等。保证每日有充足休息时间，还要做好腹部保暖，以免诱发痛经。若痛经严重，建议及时就诊。