肌酸和葡萄糖一起喝效果好吗

发布时间:2024-10-01 18:10:15

肌酸和葡萄糖一起喝效果一般比较好。

肌酸是一种含碳有机酸,能够为人体组织提供能量,当肌酸含量高时,肌肉运动能力就会增强,一般是由精氨酸、甘氨酸、及甲硫氨酸组成。葡萄糖是一种营养药,通常用于补充能量和体液,是人体主要的热量来源之一,能够产生大量的热量,所以通常用来为人体补充热量。两种物质在一起喝,葡萄糖会引起胰岛素的升高,从而帮助加快细胞对肌酸的吸收,肌酸能够为肌肉和神经细胞提供能量,加速疲劳,恢复提高运动爆发力,效果更好。因为使用葡萄糖后容易使体内中的血糖水平升高,所以患有糖尿病的患者应避免使用葡萄糖,以免对身体健康造成不良影响。

肌酸通常在训练或比赛前30分钟至60分钟以及运动以后使用,过量使用容易使体重增加,肌肉发生痉挛,出现代谢负担,所以应科学使用。