三高人能吃杨梅吗
发布时间:2024-10-04 07:00:51
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三高人一般是指血脂、血压、血糖高的人群。血脂、血压、血糖高的人群通常能吃杨梅,如果身体出现不适反应,需要立即就医。
杨梅的脂肪、糖分含量相对较低,升糖指数也较低,不会对血脂、血糖、血压等指标产生不良影响。而且杨梅富含维生素、膳食纤维、矿物质、钾元素等营养成分,可以为身体补充所需的部分营养,对维持身体的正常生理功能有益,同时也能促进胃肠道蠕动,有助于维持胃肠功能。过量食用也会对上述指标产生不良影响,要控制摄入量,每天不宜超过6颗。对于杨梅过敏的人群来说,不可以食用杨梅,以免出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状,影响健康。
血脂、血压、血糖高的人群平时要坚持体育锻炼,如散步、慢跑、游泳、太极拳等,有助于增强心肺功能,维持指标稳定。