龙眼干和枸杞泡水喝有什么好处

龙眼干和枸杞泡水喝的好处通常有补益气血、增强免疫力、改善睡眠质量、明目、缓解疲劳等，建议遵医嘱应用。

1、补益气血

龙眼干具有补益心脾、养血安神的作用，枸杞也能滋补肝肾、益精明目，两者搭配能有效改善气血不足的状况。

2、增强免疫力

龙眼干和枸杞富含多种营养成分和抗氧化物质，有助于提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。

3、改善睡眠质量

龙眼干具有安神助眠的功效，与枸杞一起泡水喝能缓解失眠多梦、易醒等问题。

4、明目

枸杞能改善眼睛的疲劳和干涩，与龙眼干搭配，对眼睛的健康有益处。

5、缓解疲劳

龙眼干和枸杞都具有一定的滋补作用，能为身体提供能量，缓解身体的疲劳感。

龙眼干和枸杞泡水虽好，但也不宜过量饮用。内火旺盛、感冒发热、身体有炎症等人群应避免饮用。