喝牛奶会不会长胖

不可以直接判断喝牛奶会不会长胖应根据实际情况来进行决定，如果少量的喝一般不会长胖，如果长期过量的喝则会长胖。

1、不会长胖：

牛奶属于日常生活中比较常见的一种饮品，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、钙元素、磷元素、铁元素、钠元素等多种营养成分。牛奶通常适合大部分人群喝，而且容易被肠胃消化和吸收，适当的喝一些牛奶能够很好的补充机体所需的营养，对增强身体抵抗力有帮助，通常不会诱发身体长胖。

2、会长胖：

由于牛奶中含有多种营养物质，而且属于热量比较高的饮品，如果患者长期过量的喝牛奶而且平时运动量比较少，就容易导致摄入的热量过多，过多的热量在体内会转化成脂肪，造成脂肪堆积，从而会引起身体长胖，所以过量的喝会长胖。

建议患者平时一定要养成良好的饮食习惯，无论在吃任何食物时都应注意控制摄入量，而且要注意养成少吃多餐的习惯。平时适当的进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳、练瑜伽以及打太极拳等，更有助于体重控制，而且也有助于增强身体抵抗力。