喝酸奶的好处与功效
发布时间:2024-10-31 20:24:30
发布时间:2024-10-31 20:24:30
喝酸奶的功效一般是补充营养、促进消化、增进食欲、补充钙质、预防便秘等,其好处一般是改善营养不良、改善食欲下降、改善饥饿、辅助补钙、预防便秘等。如果在喝酸奶期间出现了不适症状,也应及时就医治疗。
1、补充营养:
酸奶是由牛奶发酵制作而成,其中的营养价值较高,含有优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质,适量的喝酸奶能够满足人体对营养的需求,对改善营养不良有好处。
2、促进消化:
酸奶中含有机酸,能够促进胃液的分泌,可以起到促进消化的作用,对改善消化不良引起的腹胀、食欲下降有帮助。
3、增进食欲:
酸奶的味道酸甜可口,适量的喝酸奶能够起到增进食欲的作用,对缓解饥饿有帮助。
4、补充钙质:
酸奶中的钙元素含量较为丰富,适量的喝能够起到补钙的作用,对改善钙缺乏引起的身体乏力、肌肉痉挛也有帮助。
5、预防便秘:
适量的喝酸奶可以促进胃肠道的蠕动,可以加速食物的消化,对预防便秘有作用。
酸奶虽好但也不可以过量喝,以免增加胃肠道的负担。喝酸奶时一定要观察保质期,禁止饮用过期的酸奶,以免对身体健康造成影响。