桂圆莲子百合汤的功效 桂圆莲子百合汤治失眠吗

发布时间:2024-10-30 21:42:25

桂圆、莲子、百合都是生活中很常见的营养滋补食品,其味道甘甜好吃,营养价值高,一起炖汤食用的话不知道对身体能起到什么益处呢?

美容养颜

桂圆是抗衰老的天然食品,可降低体内自由基含量,从而起到抗衰老的作用,同时桂圆食用后能补充皮肤所需的胶原蛋白,使皮肤充满弹性,有美容养颜,延缓衰老的作用;莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血,维持肌肉的伸缩性,帮助肌肤紧致;百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素C吸收,而维生素C是抗氧化美容物质,因此三者搭配炖汤可有美容养颜的好处。

安神助眠

桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘;莲子中含有的维生素、微量元素丰富,具有很好的调节情感、放松情绪的作用,经常吃莲子能够有效镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量;百合中的生物碱具有抗疲劳、催眠和清心除烦等作用,所以常喝桂圆莲子百合汤可以清心除烦,宁心安神,缓解失眠多梦、心情抑郁的症状。

清热降火

百合中含有大量的黏液蛋白,同时性味甘、寒,入肺经,食用可以滋润肺部,去除肺热不适,而莲子芯也是寒性的食物,可以增强清热降火的作用,因此喝桂圆百合莲子汤可以清热降火,缓解肺热咳嗽。

补血补精

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质、铁,食用后可提高热能、补充营养,又能促进血红蛋白再生以补血;莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分,能够帮助机体进行正常的代谢,有效维持酸碱平衡,同时还能促进精子的形成,起到补精的作用,因此喝桂圆莲子百合汤可以补血补精。

提高免疫力

桂圆和莲子中含有蛋白质等多种营养成分不仅可为身体补充营养,还能提高机体免疫力;百合含有的多种生物碱能刺激和增强免疫细胞功能,提高机体免疫力,所以三者搭配炖汤经常食用可很好的提高免疫力,减少疾病的发生。

桂圆莲子百合汤治失眠吗

能辅助治疗缓解失眠问题。

桂圆莲子百合汤具有安神助眠的功效,可在一定程度上缓解失眠的问题,但导致失眠的病因有很多,如生物钟被打乱、压力大焦虑、睡前玩手机、身体疼痛、睡前喝了咖啡某些药物等,最终要治疗失眠还需从根本原因上入手,并让自己尽量在睡前达到放松状态,保持规律的作息时间,才能培养良好的睡眠治疗,恢复正常睡眠习惯,必要时需就医采取药物等方法治疗才管用。

桂圆莲子百合汤的做法

材料:莲子30克、百合30克、桂圆30粒、银耳150克、冰糖适量、水适量。

做法

1.百合提前浸泡半小时。

2.莲子提前浸泡半小时。

3.银耳泡发后,撕小块。

4.冰糖适量。

5.把莲子,百合和银耳放入锅中,加入适量的水和冰糖。

6.煮压40分钟。

7.煮好后,倒入锅中放入桂圆煮10分钟即可。