蛋白质高了对身体有什么影响

蛋白质高了对身体的影响一般有引发肥胖、影响消化系统、增加心血管疾病风险、增加肝脏负担、加重肾脏负担等，如果身体出现不适，建议及时就医。

1、引发肥胖：

一些高蛋白食物可能也含有比较高的脂肪和热量，如果摄入过多，可能会导致体重增加，引发肥胖。

2、影响消化系统：

蛋白质高的食物通常比较难以消化，过度摄入会导致胃肠负担加重，可能会引起消化不良、腹胀等不适。

3、增加心血管疾病风险：

长期高蛋白饮食可能会使血液中胆固醇和脂肪含量升高，影响脂质代谢，加重心血管系统的负担。

4、增加肝脏负担：

如果蛋白质摄入过多，可能会导致肝脏合成和代谢功能紊乱，增加肝脏负担。

5、加重肾脏负担：

蛋白质的代谢产物需要经过肾脏排泄，过高的蛋白质摄入可能会增加肾脏的过滤和排泄压力，加重肾脏负担。

建议平时合理控制蛋白质的摄入量，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。