刀鱼的营养价值及功效有哪些

刀鱼的营养价值比较高，含有蛋白质、维生素、氨基酸以及矿物质等成分。具有补充营养、增强身体抵抗力的功效。

刀鱼是一种常见鱼类，营养价值比较高，属于一种高蛋白低脂肪的食物，而且还含有丰富的维生D、维生素E、B族维生素、氨基酸、钙、铁、磷、钠、钾等多种营养物质。刀鱼的肉质比较细腻，有助于身体消化和吸收，通常适合大部分人群食用。平时适当的吃一些刀鱼，能够为身体提供丰富的营养物质，有助于增强身体的抵抗力。

虽然适当吃刀鱼对身体的好处比较多，但是也不可以过量食用，以免增加胃肠负担。平时需要合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，定时定量进餐，不可以过度偏食或暴饮暴食。对刀鱼存在过敏的人群，生活中应避免食用，以免诱发过敏反应，对身体造成不利影响。