代谢慢吃维生素B几

代谢慢一般可以遵医嘱吃维生素B1片、维生素B2片、维生素B6片、维生素B12片、烟酸片等。如果出现不适症状，应及时去医院就诊。

1、维生素B1片：

通常可以参与碳水化合物的代谢，有助于将食物中的碳水化合物转化为能量，从而提高机体的代谢水平，建议饭后服用，能减少对胃肠道的刺激。

2、维生素B2片：

可以参与细胞呼吸和能量产生，促进体内的物质代谢，在代谢过程中起着重要的作用，酒精一般会影响维生素B2的吸收，应用药物期间应避免饮酒。

3、维生素B6片：

通常可以参与蛋白质、脂肪等多种物质的代谢，帮助身体较好的利用营养物质，从而提高代谢率，饭后半小时用温水送。

4、维生素B12片：

对于神经系统的正常功能和血液细胞的生成至关重要，同时也会参与脂肪和碳水化合物的代谢，从而提高自身代谢，饭后使用40℃的温水送服，避免使用过热的水。

5、烟酸片：

该药物一般属于维生素B3，可在体内转化为烟酰胺，参与脂肪、碳水化合物的代谢，有助于提高代谢水平，该药物应在饭后服用。

无论服用哪种药物，都需要严格遵医嘱，服用药物期间还应保持均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，保证充足的睡眠，保持身体健康。