吃香蕉的好处与功效

吃香蕉具有缓解饥饿、补充营养、提高免疫力、润肠通便、缓解眼疲劳的好处，功效是补充能量、维持身体健康、增强体质、预防便秘、保护眼睛等，食用后若出现不适症状，应及时就医。

1、缓解饥饿：

香蕉中含有大量的糖分，可以快速为身体补充能量，具有缓解饥饿的作用。

2、补充营养：

香蕉中含有丰富的蛋白质，能够为身体提供必需的营养成分，维持机体的正常运转。

3、提高免疫力：

香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体抵御自由基的侵害，从而起到提高免疫力、增强体质的作用。

4、润肠通便：

香蕉中含有大量的果胶，能促进胃肠液分泌，对于排便困难、消化不良等症状具有一定的缓解作用。

5、缓解眼疲劳：

香蕉中含有丰富的维生素A，可以起到营养眼部神经的作用，在一定程度上具有缓解眼疲劳以及眼睛干涩等不适症状。

但是需要注意，对香蕉过敏的患者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、呼吸困难等不适症状，对身体健康造成不利的影响。