吃李子的好处与功效

吃李子具有缓解口渴、补充营养、增强体质、健胃消食、润肠通便等好处，功效是生津止渴、维持机体正常运转、提高免疫力、缓解食欲不振、预防便秘等，食用后若出现不适症状，建议及时就医。

1、缓解口渴：李子味道酸甜，且含水量比较丰富，可以补充身体所需水分，缓解口干、口渴等症状。

2、补充营养：李子中含有丰富的碳水化合物，可以补充机体所需营养，对于身体健康有一定的好处。

3、增强体质：李子中含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，可以加快机体新陈代谢，从而起到增强体质、提高免疫力的作用。

4、健胃消食：李子中含有天然的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，可以刺激胃液的分泌，从而起到健胃消食、缓解食欲不振的作用。

5、润肠通便：李子中的膳食纤维含量比较丰富，可以加快胃肠道蠕动，对于排便困难、大便干燥等症状具有一定的缓解作用。

但是李子中含有大量的果酸，因此不建议肠胃虚弱的患者食用，以免增加不适症状，不利于病情的恢复。