吃黑花生有什么好处和坏处

吃黑花生通常具有补充营养、美容养颜等好处，如果过多食用，通常会导致患者出现胃肠不适、过敏等坏处，因此应注意摄入量，避免过多食用。

黑花生通常是彩色花生的一种，营养价值比较高，还有丰富的钙、钾、铜、锌、铁、硒等多种微量元素以及19种人体所需要的氨基酸等营养成分，适当的吃一些能够补充人体所需要的营养，其中所含有的花青素对皮肤有一定的好处，通常可以达到保护皮肤的效果，适当的吃一些对人体有非常多的好处，但是患者应注意，避免过多食用，由于黑花生中还有大量的油脂以及脂肪，如果过多食用通常会增加胃肠道负担，导致患者出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠不适，而且还会引起过敏反应，从而导致患者出现皮肤瘙痒、皮疹等，注意适量食用。

患者在日常生活中应保证营养均衡，吃黑花生的同时也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，避免吃单一的食物。