补钾的食物有哪些

补钾的食物一般包括香蕉、土豆、菠菜、牛油果、海带等，如果身体出现了不适的症状，建议及时就医。

1、香蕉：

每100克香蕉中含有约330毫克的钾，并且香蕉中富含膳食纤维，有助于维持肠道健康。

2、土豆：

一个中等大小的土豆大约含有600毫克的钾，土豆还含有丰富的碳水化合物和维生素。

3、菠菜：

菠菜是营养丰富的绿叶蔬菜，每100克中含有约500毫克的钾，并且还含有多种维生素和矿物质。

4、牛油果：

牛油果不仅富含健康的脂肪，每100克中还含有约500毫克的钾，适量食用对身体有益。

5、海带：

海带中钾含量较高，每100克约含1500毫克钾，还含有碘等微量元素，对甲状腺健康也有一定的帮助。

补钾应适量，避免过度摄入。