菠菜不能和什么同食

菠菜通常不能和豆腐、胡萝卜、牛奶、黄瓜、碳酸钙D3片等食物、药物同食，容易影响自身的健康。

1、豆腐：

豆腐中含有较多的钙元素，菠菜中含有草酸，两种食物同时食用，可能形成草酸钙，会发生结石，会对人体吸收钙质造成影响。

2、胡萝卜：

胡萝卜中富含胡萝卜素，而且菠菜中含有的胡萝卜素也比较丰富，两种食物同食会导致胡萝卜素摄入过多，出现皮肤发黄。

3、牛奶：

牛奶中富含较多的酸、单宁酸等物质，很容易与牛奶中所含的钙、蛋白质、维生素C等营养成分发生作用，不利于营养吸收。

4、黄瓜：

黄瓜中含有维生素C分解酶，所以菠菜里面的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏，两种食物不宜同食。

5、碳酸钙D3片：

如果菠菜和该药物同食，菠菜中的草酸会和钙发生反应，从而形成草酸钙，会使药效流失，影响病情恢复。

平时需要保持规律饮食，不建议暴饮暴食，以免引起身体不良反应。