补充维生素c的水果

补充维生素c的水果通常有刺梨、苹果、猕猴桃等，不过要注意摄入量。

1、刺梨：是一种较为常见的水果，通常也可以叫做山王果、刺梅果等，一般刺梨中含有丰富的碳水化合物以及维生素等成分，其中维生素c含量相对比较高，所以适当的吃刺梨，可以补充体内所需要的维生素c。

2、苹果：苹果中通常也含有丰富的维生素以及矿物质等成分，并且苹果中的水分较高，占有85.9%，并且维生素中以维生素c为主，所以也可以起到补充维生素c的作用。

3、猕猴桃：猕猴桃一般味道酸甜，适当的吃猕猴桃，通常可以补充体内所需要的营养物质，也可以增强体质，并且含有的维生素c也比较高，也可补充维生素c。

除以上几种水果，通常草莓、橙子等水果也可以起到补充维生素c的作用。如果患者需要补充维生素c，除了可以通过吃水果的方式达到效果，也可以适当的吃一些，比如芹菜、菠菜、土豆等，并且患者也可以适当的做一些体育锻炼，比如跳绳、跑步等，也可以增强体质，还要保持积极向上的心态。