10颗花生相当于几碗饭

这里的饭一般指的是米饭。10颗花生通常相当于50g，也就是小半碗米饭，吃的时候需要注意适量，如果过量吃后有不适症状，应及时就医。

花生属于比较常见的食物，也是比较良好的营养来源，其中含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素，适量的吃能够为身体补充营养和能量，对于身体健康有益处。经过研究，花生的热量要比米饭的热量高，10颗花生通常相当于小半碗米饭，也就是50g。如果平时大量吃容易因热量摄入过多，而在皮下转化为脂肪引起体重增长，因此对于减肥期的人群、高脂血症者应避免吃。

虽然平时吃花生对于身体健康有诸多好处，但是不能代替药物发挥治疗疾病的作用，如果过量吃花生也容易引起功能性消化不良，主要表现为腹痛、腹胀、恶心等。可以遵医嘱应用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等药物治疗，规范用药能够促进消化，缓解不适症状。